AI 同事工具对比：各自能做什么、花多少钱、行动前先问你什么

什么是 AI 同事？

聊天机器人负责回答问题。AI 同事则接下一项有明确结果的任务，比如一份报告、一套演示文稿、一张填好的电子表格或一个清空的收件箱，然后自己一步步完成。这些产品差别很大，但有四点是共同的：

• 在你工作的地方工作：文件、邮件、日历、已连接的应用和浏览器。
• 不用你盯着也会继续做：在云端计算机上，或者在你自己的电脑上，只要应用保持打开。
• 可以重复执行：大多数能按计划运行任务，或在某件事发生时运行，比如收到一封新邮件。
• 先问再做：发送、发布、购买和删除都要等你审批。

AI 同事工具一览

信息来自各厂商的网站、定价页、文档或 GitHub，于 2026 年 11 月 13 日查证。价格以美元计。本表不是排名。

各款 AI 同事的详细指南

• Claude Cowork：套餐、设置、审批模式，以及 Cowork 和 Claude Code 的对比。
• Copilot Cowork：许可证、Copilot Credits，以及在 Microsoft 365 里怎么设置。
• ChatGPT Work：Work 模式能做什么、哪些套餐包含它，以及它和 Codex 的关系。
• Cursor Projects：Cursor 面向较大编程工作的协调者 agent。
• Lindy：按额度计费的价格，以及怎么设置。
• OpenWorker、OpenBot 和 Suparagent：开源的几款，附从 GitHub 开始的设置方法。
• 并排对比：全部对比，比如 Claude Cowork vs Claude Code 和 Copilot Cowork vs Copilot Studio。

各大 AI 实验室推出的 AI 同事

• Claude Cowork（Anthropic）：在 Claude 应用里完成编程以外的工作，比如调研、文档、电子表格、幻灯片和文件处理。任务在云端运行，合上笔记本电脑也会继续；你可以用 /schedule 让任务每小时、每天或每周运行一次。在 Manual（手动）模式下，它行动前会先问你；在 Auto（自动）模式下，它会对每个操作做安全审查。仅限付费套餐，最低为 Pro，每月 $20。
• Copilot Cowork（Microsoft）：在 Microsoft 365 里跨应用完成多步骤任务，包括发邮件、安排会议、编辑 Word、Excel 和 PowerPoint 文件，以及在 Teams 里发消息。执行敏感操作前会弹出审批对话框，支持定时任务和事件触发的任务，并可根据租户设置选用 GPT、Claude 或 Grok 模型。需要 Microsoft 365 Copilot 许可证，另按 Copilot Credits 计算用量。
• ChatGPT Work（OpenAI）：ChatGPT 里的 Work 模式，适合最终会产出待你审阅成果的任务，比如演示文稿、电子表格和分析报告。它和 Codex 共享核心能力和用量。Free 和 Go 可在桌面应用中有限使用；Plus（$20/月）及以上可在桌面端、网页端和移动端使用，并支持定时任务和事件触发。
• Gemini 任务（Google，原名 Spark）：Gemini 应用里的云端 agent，会使用 Gmail、Docs 等 Google 应用，可按计划运行，也可在某件事发生时运行；发送、删除、购买或提交表单前一定会先问你。Google 的帮助页面列出的是 Google AI Pro 或 Ultra。
• Meta Muse：基于 Meta 的 Muse Spark 模型的个人 agent，每位用户都有自己的云端计算机。它按计划工作，也会响应事件；未经你的审批，它不会发布或发送任何内容，也不会花钱。Meta 称，大多数人需要的用途都是免费的，需要更多可以订阅。
• Grok Bot（xAI）：每个 Bot 都有自己的云端计算机，会登录你的工具，在 Slack、Microsoft Teams 和视频通话中工作，运行例行任务，还会互相交接工作。包含在 xAI 的 Premium（$30/月）、Super 和 Ultra 套餐中。见 Grok Bot vs Claude Code。

GitHub 上的开源 AI 同事

如果你更想自己运行 AI 同事，用自己的模型密钥或本地模型，下面这些是开源的：

• OpenWorker（MIT，约 19,000 颗星）：Andrew Ng 的 "AI coworker for your everyday work"（处理日常工作的 AI 同事），一款适用于 macOS 和 Windows 的桌面应用，目前处于公开测试阶段。它在你的电脑上运行，可使用 OpenAI、Anthropic、Gemini 或本地模型，操作要经过审批才会执行，还能按计划生成简报和报告。
• OpenBot（MIT，约 11,600 颗星）：CopilotKit 可自托管的 AI 同事工作区，每个 AI 同事都有自己的浏览器、文件和工具。它使用另行授权的 CopilotKit Intelligence。见 OpenBot vs Grok Bot。
• Suparagent（Apache-2.0，约 7,000 颗星）："a workspace for AI coworkers"（AI 同事的工作区），在你已经在用的引擎上运行有名字的 agent，带例行任务和审批，引擎可以是 Claude Code、Codex 或 Gemini CLI。
• ai-employees（MIT）：8 个业务岗位，每个是一个装着定时例行任务的文件夹，由你已经在用的 agent 来运行。

面向代码的 AI 同事：Cursor Projects

上面的大多数 AI 同事处理的是文档、邮件和调研。针对软件工作，Cursor 推出了 Projects：

• 一个协调者 agent 规划一项较大的工作，比如一个新功能、一次迁移或一个完整的应用，把它分派给在 Cursor Cloud Agents 上并行运行的 agent，再把完成的工作交回给你检查。
• 每个 Project 在自己的云端计算机上运行，所以合上笔记本电脑不会让它停下；它还保存共享笔记、偏好和一块任务看板，其中每个 agent 都会读。
• 它可以盯着一个 Slack 频道、按计划运行或跟进你的 pull request。在 Multiplayer Projects 中，每位团队成员都有一个协调者，协调者之间互相发消息。
• 它包含在有 Cloud Agents 的 Cursor 套餐中，Premium 每月 $30 起，Free 和 Plus 不包含。见 Cursor Projects 指南和 Cursor Projects vs Grok Bot。

有免费的 AI 同事吗？

• Meta Muse：据 Meta 称，大多数人需要的用途都是免费的。
• ChatGPT Work：ChatGPT Free 可在桌面应用中有限使用。
• 开源项目：OpenWorker、OpenBot（个人项目）和 Suparagent 运行起来不花钱；你只需向模型提供商付费，或者使用本地模型。
• Lindy：免费试用，7 天内 $50 额度。
• Crewmark：1 个项目、最多 3 名 AI 员工免费，跑在你已有的 Claude Code 或 Codex 订阅上。
• Claude Cowork、Gemini 任务、Copilot Cowork 和 Grok Bot 需要付费套餐或许可证。

如何选择 AI 同事

1. 从工作所在的地方出发

   工作中用 Microsoft 365，就看 Copilot Cowork；用 Gmail 和 Google Docs，就看 Gemini；如果你已经在为 Claude 或 ChatGPT 付费，套餐里就带有 Cowork 或 Work。

2. 决定它在哪里运行

   云端的 AI 同事在你合上笔记本电脑后仍会继续工作。开源的则把你的数据、密钥和文件留在你自己的电脑上。

3. 看它怎么征求同意

   看看发送、发帖和花钱之前有没有审批，以及有没有记录它做过什么的日志。

4. 用一项重复任务试两周

   一份周报，或每天清理一次收件箱，很快就能看出它是否帮你省了时间。

AI 同事 vs AI 员工

这两个名称有重叠。实际上，AI 同事是你有任务时随手交给它的帮手，而 AI 员工有固定的岗位：岗位职责、目标、工作时间，以及一个它会自己去接活的工作队列。围绕后一种理念打造的平台，对比见最佳 AI 员工平台。

给你的编程 agent 一份固定的工作

Crewmark 把你自己的 Claude Code 或 Codex 会话变成 AI 员工，有岗位、用数字表示的目标、工作时间和心跳。每名员工从共享看板上接下一个 issue，需要你拍板时就在 issue 下问你。

1. 选一个岗位

   在 AI 员工岗位里挑一个，比如 AI SEO 专员。

2. 把工作放上看板

   分派 issue，并让常规的 issue 定期重复；心跳会唤醒员工去接下一个。

3. 看看它能做什么

   每个 agent 能做的工作及设置方法，见 Claude Code 使用场景和 Codex 使用场景。

常见问题