Grok Bot 是什么
Grok Bot 不是 Grok 聊天机器人，也不是 X 上的 @grok 账号。它是一个有自己电脑的 agent：能像人一样使用应用和网站，写代码、跑代码，处理多步骤的工作，比如做一份演示文稿、跑一次营销活动、订餐厅、让日历保持同步。
- 云端电脑：你的所有 Bot 共用一台持久的云端机器，有浏览器、文件系统和终端。每个 Bot 有自己的屏幕，你可以实时看任何一个。
- 多个 Bot 组成团队：每个 Bot 负责一件事；它们可以互相发消息、交接工作，你的第一个 Bot 可以汇报其他 Bot 的进展。
- 应用：Gmail、Google 日历、Google Drive、Slack、Notion、Granola、GitHub 等，还能接任意 MCP 服务器或 API。它和 Cursor 用同一套 MCP 服务器、插件和技能。
- 记忆：每个 Bot 记录你的偏好和带日期的工作日志；少数信息，比如你的名字和时区，所有 Bot 共享。
- 例程：Bot 能按时间表或在某件事发生时运行任务，比如 Slack 里被提到、收到 Webhook。参见 Grok Bot 例程。
- 桌面端、手机、Slack 和 X 上都能找到它，可以打字也可以语音。
哪些套餐包含 Grok Bot
Grok Bot 用 Cursor 账号运行。下面是 Cursor 的 Grok Bot 套餐页列出的包含它的套餐；xAI 和 Cursor 都没有单独列出 Grok Bot 的价格或每周用量的具体数字。
| 套餐 | Grok Bot | 用量 |
|---|---|---|
| The X Subscription：Premium、Super、Ultra | 包含，个人或团队席位 | 共享的每周额度，Super 和 Ultra 更多；超出后从预付额度扣 |
| The X Subscription：Plus、Free | 不包含 | - |
| 旧版 Cursor 套餐：Pro、Pro+、Ultra、Teams | 包含 | 每周用量从 Pro 到 Ultra 递增；开启按需用量后可继续 |
| 关联 SuperGrok、SuperGrok Plus、SuperGrok Heavy、X Premium+ | 通过关联账号包含 | Heavy 最多；关联账号和 Cursor 套餐不叠加 |
| SuperGrok Lite | 不包含 | - |
| 免费试用 | 一笔用量额度，7 天有效 | 按 agent 步骤和 token 消耗，用完不补 |
怎么设置 Grok Bot
下载应用
从 x.ai/bot 下载。桌面端支持 macOS（Apple 芯片和 Intel）、Windows（x64 和 Arm64）和 Linux（x64 和 Arm64），手机支持 iPhone（iOS 18 及以上）和 Android（9 及以上）。
登录
点“Sign in”，在浏览器里完成登录；Grok Bot 用的是你的 Cursor 账号，所以公司的单点登录同样适用。如果你的使用权来自 SuperGrok 或 X Premium+，在引导页关联你的 Grok 账号。开着“Privacy Mode (Legacy)”的账号要先切换，因为 Bot 需要云端存储。
给第一个 Bot 一件事
应用会创建一个名叫 Grok Bot 的 Bot 并打开对话。用“New Bot”（Cmd/Ctrl+N）添加更多。在第一条消息里给每个 Bot 一件事，并让它记住你希望怎么做。你也可以在 Bot 的电脑上把一项任务录一遍来教它。
连接应用、设置规则
连接它需要的应用。登录信息依次从它的 Vault、1Password 这类密码管理器、安全表单获取，Bot 看不到密码。“Auto Review”默认开启，会在操作执行前检查；在“Settings > General > Bot”里为必须等你确认的事情加上“Ask first”规则。
Grok Bot 怎么让你保持掌控
- 审批卡片：需要你同意时，Bot 会显示一张卡片并等待。xAI 的示例里，Slack 回复和 Gmail 邮件都是起草好等你批准。
- “Auto Review”会在 Bot 运行命令、使用应用或操作电脑前检查，只把你本人的消息当作指令。xAI 说明它能降低有害内容带来的风险，但不能消除。
- Bot 没有自己的账号，它以你的身份操作，所以每个动作都能追溯到你。
- 所有 Bot 共用一台电脑和其中的登录状态：一个 Bot 登录了某个网站，其他 Bot 也能用这个登录。
- 遇到单点登录或通行密钥，点“Open computer”，再点“Take control”，完成这一步后告诉 Bot 继续。
Grok Bot 使用场景
来自 xAI 的使用场景文档。多数是起草好工作，发出去之前等你批准。
| 场景 | Bot 做什么 |
|---|---|
| 早间简报 | 汇总各个应用隔夜的变化 |
| 收件箱管理 | 按紧急程度整理未读邮件并起草回复 |
| 出行协调 | 找两套机票和酒店方案，预订留给你决定 |
| 会前准备 | 写一页简报：参会人、过去的讨论和未决事项 |
| 内容营销 | 根据本周上线的内容起草简报邮件和帖子 |
| 销售开发 | 按你的理想客户画像筛选新线索并起草回复 |
| 竞品情报 | 每周汇报竞品的新发布和价格变化 |
| 营销活动小组 | 几个 Bot 拉取注册数据、起草发布内容并核实 |
Grok Bot 对比 Muse、Dots 和 Claude Duet
| Grok Bot | Meta Muse | ChatGPT dots | Claude Duet | |
|---|---|---|---|---|
| 出品方 | xAI | Meta | OpenAI | Anthropic |
| 运行在 | 你所有 Bot 共用的一台云端电脑 | 每人一台专属云端虚拟机 | 自己的云端电脑和浏览器 | Claude Duet 应用 |
| 定时 | 例程：定时、Slack、GitHub、邮件或 Webhook | 提醒和周期任务 | 定时提醒和周期检查 | 主动告诉你需要关注的事 |
| 谁能用 | X Premium 及以上、SuperGrok、Cursor 套餐 | 美国，免费有限额；Power 每月 $20 | ChatGPT Pro 和 Business Premium | 美国的 Claude Pro、Max、Ultra，需排队 |
给你的代码配一个 Grok Bot 式的队友
Grok Bot 在你的应用里干活，Crewmark 在你的代码仓库里干活。它把你自己的 Claude Code 或 Codex 变成 AI 员工，有岗位、量化目标、工作时间和心跳：按时醒来，从看板领下一个任务，开 pull request，需要你拍板时发消息给你。
选一个岗位
从 AI 员工岗位开始，比如软件工程师或 SEO 专员。
给它工作时间和心跳
在你设定的时间段里每 15 到 240 分钟醒一次。参见如何让 Claude Code 24 小时运行。
对比各个个人 Agent
常见问题
Grok Bot 是什么？
xAI 的全天候 agent。每个 Bot 在一台云端电脑上工作，登录你的应用，记住你的偏好，按时间表运行例程，你合上笔记本后它也继续干。它不是 Grok 聊天机器人，也不是 X 上的 @grok 账号。
Grok Bot 多少钱？
它没有单独的价目表：The X Subscription 的 Premium、Super、Ultra，旧版 Cursor 的 Pro、Pro+、Ultra 和 Teams，以及关联的 SuperGrok、SuperGrok Plus、SuperGrok Heavy 和 X Premium+ 都包含它。不同套餐的用量上限不同。
Grok Bot 有免费试用吗？
有，是一笔 7 天有效的用量额度。按 agent 步骤和 token 消耗，用完不补，也不会自动转成付费套餐；用完后升级或关联账号即可继续。
Grok Bot 支持 Windows、Linux 和 Android 吗？
支持。桌面应用可在 macOS、Windows 和 Linux（x64 和 Arm64）上运行，另有 iPhone（iOS 18+）和 Android（9+）应用。
Grok Bot 能定时执行任务吗？
能，用例程：用自然语言写时间表，或者在 Slack 消息、GitHub 或 Linear 事件、邮件、Webhook 到来时触发。参见 Grok Bot 例程。
Grok Bot 和 Meta Muse 哪个好？
Muse 面向所有人的日常琐事，在美国有免费额度。Grok Bot 面向工作：多个 Bot 组成团队、带触发器的例程，还能用 Cursor 的工具写代码。
已于 2026 年 11 月 10 日对照 xAI 的 Grok Bot 文档和指南以及 Cursor 的 Grok Bot 套餐页核对。